Yoga Adventkalender 2024
01. – 26.12.2024
online – on demand
Hier in Australien ist sie nicht so deutlich spürbar. Aber jede Zelle meines Körpers weiß wie sie sich in Europa anfühlt – die Vorweihnachtszeit.
Während die Tage kürzer werden, wird die Stimulation von außen mehr.
So lädt aller Orts, und über jedes Medium, Werbung dazu ein Dinge zu kaufen um für Weihnachten vorbereitet zu sein, Christkindl-Märkte locken mit heißem Glühwein, Punsch und Kiachl, Weihnachtsfeiern wollen gefeiert werden, Geschenke gekauft, und Vorbereitungen für den eigentlichen Festtag getroffen werden.
Mit kleinen Kindern kommen noch Nikolaus, Krampus, Advent-Sonntage dazu, sowie der Nervenkitzel zusätzlich die Tätigkeit als Christkind aufzunehmen.
Bei all dem Trubel bleiben die kleinen Auszeiten für einen selbst oft auf der Strecke.
Aber nicht dieses Jahr! Denn heuer hab ich für euch einen Adventkalender der ganz besonderen Art vorbereitet!
Was erwartet euch?
Wie es sich für einen Adventkalender gehört: 24 kleine, ca. 15-minütige Yoga-Einheiten (pre-recorded).
Los geht’s am 01.12.!
Zirka um Mitternacht (MEZ) wird die erste Einheit freigeschalten und bleibt dann für 48 Stunden online. Am 02.12. folgt die zweite, am 03.12. die dritte… usw.
Der Vorteil eines Adventkaltender dieser Art ist also unter anderem, dass man nicht schon am ersten Dezember alle Türchen selbstständig öffnen kann, sondern stattdessen jeden Tag nur eines geöffnet wird.
Da die Einheiten aber jeweils 48 Stunden online bleiben werden, besteht bspw. auch die Möglichkeit jeden zweiten Tag zwei Einheiten hintereinander zu praktizieren, und so die Praxis auf eine halbe Stunde auszudehnen; oder, falls es sich an einem Tag mal gar nicht ausgehen sollte, die Einheit am nächsten Tag noch nachzuholen.
Jede einzelne Sequenz hat ihren eigenen Schwerpunkt und ihr eigenes Tempo.
Da die Einheiten mit 15 Minuten relativ kurz sind, starten wir jeweils relativ direkt mit der Praxis und schließen zwar gemeinsam, aber ohne Savasana.
Im Falle also gern 10 Minuten mehr einplanen um selbstständig mit einer kleinen Meditation zu beginnen und einem kurzen Savasana abzuschließen.
Für wen ist der Yoga-Adventkalender geeignet?
Für alle, die auch über die Adventszeit hinweg, zumindest in kurzen Einheiten, ihrer Yoga-Praxis treu bleiben wollen.
Für alle, die sich eine Routine erarbeiten wollen.
Für alle, die einfach die Zeit für längere Einheiten nicht finden, sich aber trotzdem regelmäßig auf der Matte bewegen wollen.
Für alle, die Adventkalender mögen.
Für alle, die sich täglich etwas Gutes (eine kleine Me-Time) gönnen wollen.
Für alle, die auf der Suche nach einem außergewöhnlichen Geschenk für eine Freundin, Mama, Schwester… sind ;)
Für Anfänger und Fortgeschrittene, für Motivierte und weniger Motivierte.
Wann? Wo? Wie?
DATUM: SO, 01.12. – DO, 26.12.2024
ORT: per YouTube link
. (wie bereits oben erwähnt, wird die jeweilige Einheit täglich freigeschalten und zugeschickt,
. und bleibt dann für 48 Stunden abrufbar.)
BEITRAG: € 59,00 / Person
(Da finanzielle Engpässe kein Hindernisgrund sein sollen melde dich gerne bei mir, falls der Beitrag gerade deinen Rahmen sprengen sollte!)
ANMELDUNG:
Bei Fragen stehe ich jederzeit gerne per Mail zur Verfügung.
Um Yoga sicher und bequem zu Hause zu praktizieren, empfehle ich auf jeden Fall eine rutschfeste Yoga-Matte. Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und/oder Gurt können darüber hinaus ebenfalls hilfreich sein, und ist es sinnvoll diese schon vor der Praxis bereitzulegen. (Alternativ können allerdings bspw. auch Bücher oder ein Gürtel verwendet werden).
Es gilt nochmals mehr achtsam zu sein, besonders gut auf den eigenen Körper zu hören, sowie die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und zu akzeptieren.
Bei Unklarheiten kann es ratsam sein vorab ärztlichen Rat einzuholen.